หากคุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงสุขภาพหลังของคุณ เก้าอี้บีนแบ็กอาจเป็นตัวเลือกที่ดี อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของเก้าอี้บีนแบ็ก
คุณกังวลเกี่ยวกับการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงหรือไม่? คุณทราบหรือไม่ว่า เกือบครึ่งหนึ่งของชาวออสเตรเลีย มีภาวะทางการแพทย์ที่ป้องกันได้ สถาบันสุขภาพและสวัสดิการได้ศึกษาสุขภาพหลังของชาวออสเตรเลียและพบว่าประมาณ 4 ล้านคน หรือ 16 เปอร์เซ็นต์ของประชากร มีปัญหาหลัง พวกเขายังประมาณการว่าระหว่าง 70 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของชาวออสเตรเลียจะมีอาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงชีวิตของพวกเขา อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นประเภทของอาการปวดหลังที่พบบ่อยที่สุดและสามารถรบกวนชีวิตประจำวัน ทำให้ยากต่อการทำกิจกรรมประจำวัน
อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ อาการนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมและความสามารถในการมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม อาการปวดหลังส่วนใหญ่จะดีขึ้นด้วยการดูแลตนเองและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์อย่างกว้างขวาง คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าเก้าอี้บีนแบ็กสามารถส่งเสริมสุขภาพหลังได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าเหตุใดเก้าอี้บีนแบ็กจึงเป็นตัวเลือกที่ดี
แนะนำเก้าอี้บีนแบ็ก
เก้าอี้บีนแบ็กเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการนั่งอย่างสบายและผ่อนคลาย ไม่ว่าจะที่บ้าน ที่ทำงาน หรือในพื้นที่นั่งเล่นแบบสบาย ๆ การออกแบบที่นุ่มนวลและยืดหยุ่นช่วยให้เก้าอี้บีนแบ็กปรับเข้ากับรูปร่างร่างกายของคุณ มอบความรู้สึกสบายและการรองรับที่เป็นเอกลักษณ์ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเก้าอี้บีนแบ็กอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรังหรือมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาหลัง
การนั่งในเก้าอี้บีนแบ็กเป็นเวลานานบางครั้งอาจกดทับกระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อรอบ ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้หากคุณไม่ระมัดระวัง เพื่อป้องกันความไม่สบายหรือการบาดเจ็บ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการนั่งหลังค่อม และพักเป็นประจำเพื่อยืนขึ้นและยืดกล้ามเนื้อ นิสัยเหล่านี้ช่วยรักษาการจัดแนวกระดูกสันหลังที่ถูกต้องและลดความตึงเครียดที่หลังของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่นั่งนาน
สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรังหรือมีประวัติการบาดเจ็บที่หลัง ควรปรึกษาทีมดูแลสุขภาพของคุณก่อนเลือกเก้าอี้บีนแบ็กเป็นที่นั่งหลัก แพทย์หรือกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณกำหนดการจัดที่นั่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ ในทางกลับกัน เก้าอี้บีนแบ็กอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการบรรเทาความกดดันที่หลัง เนื่องจากให้การรองรับและความสบายอย่างอ่อนโยนสำหรับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อรอบ ๆ เมื่อใช้อย่างถูกต้อง โดยการใส่ใจท่าทางและพักเป็นประจำ คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของเก้าอี้บีนแบ็กในขณะที่ลดความเสี่ยงของอาการปวดหลัง
สาเหตุทั่วไปของสุขภาพหลังที่ไม่ดี
มีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ โดยมักเกิดจากปัญหากับกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ เส้นประสาท หรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กระดูกสันหลัง (กระดูกสันหลัง) มีชิ้นส่วนกระดูกที่เรียกว่ากระดูกสันหลังแต่ละชิ้น ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นมีแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นเบาะนุ่มที่ทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกระหว่างกระดูกสันหลัง เส้นประสาทวิ่งผ่านช่องกระดูกที่เรียกว่าท่อกระดูกสันหลัง ซึ่งปกป้องเส้นประสาทไขสันหลัง เส้นประสาทวิ่งจากเส้นประสาทไขสันหลังไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ส่งและรับข้อความระหว่างร่างกายและสมอง ซึ่งควบคุมการทำงานของร่างกายทั้งหมด
เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ กระดูกสันหลังประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ ดังนี้:
-
กระดูกสันหลังส่วนคอประกอบด้วยกระดูกสันหลังเจ็ดชิ้นในบริเวณคอ
-
กระดูกสันหลังส่วนอกประกอบด้วยกระดูกสันหลังสิบสองชิ้นถัดไป ตั้งอยู่ในส่วนบนของหลัง
-
กระดูกสันหลังส่วนเอวประกอบด้วยกระดูกสันหลังห้าชิ้นที่ต่อเนื่องกัน ตั้งอยู่ในส่วนล่างของหลัง
-
กระดูกสันหลังส่วนก้นกบและกระดูกหางอยู่ที่ด้านหลังของเชิงกราน
สาเหตุเฉพาะของอาการปวดหลังอาจรวมถึงปัญหากับกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นประสาท หรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน รวมถึงภาวะที่หายากแต่รุนแรง เช่น การติดเชื้อในกระดูกสันหลังหรือมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสในการเกิดอาการปวดหลัง เช่น อายุ ท่าทางที่ไม่ดี โรคอ้วน และวิถีชีวิตที่นั่งนิ่ง
ส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนของกระดูกสันหลังอาจได้รับบาดเจ็บ ทำให้เกิดอาการปวด ชา รู้สึกเสียวซ่า และปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ท่าทางที่ดี ส่งเสริมสุขภาพกระดูกสันหลัง เมื่อกระดูกสันหลังอยู่ในแนวที่ถูกต้อง กระดูก กล้ามเนื้อ และเอ็นจะเรียงซ้อนกัน การจัดแนวที่ถูกต้องช่วยเพิ่มความสมดุลและการทำงานในกิจกรรมประจำวัน เมื่อกระดูกสันหลังไม่ได้จัดแนวอย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อและข้อต่อจะตึงเครียด บางครั้งสามารถระบุสาเหตุเฉพาะของอาการปวดหลังได้ แต่บ่อยครั้งไม่สามารถระบุได้ การวินิจฉัยอาการปวดของคุณมักจะรวมถึงการประเมินทางคลินิก การทบทวนประวัติทางการแพทย์ และบางครั้งการตรวจภาพเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด ความตึงเครียดนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดและส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่บิดหรือทำให้หลังตึงเครียดเพื่อป้องกันอาการปวดหลังและรักษาสุขภาพกระดูกสันหลังที่เหมาะสม
ท่าทางที่ไม่ดีหรือการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังอาจทำให้เกิด:
-
แผ่นดิสก์เคลื่อน: แผ่นดิสก์ยื่นออกมาระหว่างกระดูกสันหลังซึ่งกดทับเส้นประสาท
-
การเสื่อมของแผ่นดิสก์: แผ่นดิสก์อ่อนแอลงและเริ่มสลายตัว
-
อาการปวดเส้นประสาท sciatic: อาการปวด ชา หรือรู้สึกเสียวซ่าที่เดินลงไปที่ก้นและขา
-
อาการปวด ชา หรือรู้สึกเสียวซ่าที่เดินจากคอลงไปที่แขน
-
กระดูกสันหลังโค้งผิดรูปซึ่งส่งผลต่อความสมดุลและการทำงาน
-
อาการปวดหลัง
-
ความกดดันที่เส้นประสาทไขสันหลังอาจส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
อาการปวดหลังที่ไม่ระบุสาเหตุเป็นประเภทของอาการปวดหลังส่วนล่างที่ไม่สามารถระบุสาเหตุเฉพาะได้ โดยปกติจะไม่รุนแรงและไม่เกี่ยวข้องกับภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรง
ปัญหาหลังอาจเป็นแบบต่อเนื่องหรือเป็นช่วง ๆ บางครั้งจะรู้สึกเฉพาะเมื่อคุณเคลื่อนไหวในท่าทางบางอย่างหรืออยู่ในตำแหน่งเดิมนาน ๆ อาการปวดหลังอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง โดยอาการปวดหลังเฉียบพลันมักจะหายภายในไม่กี่สัปดาห์และมักไม่ต้องการการรักษาที่กว้างขวาง ในขณะที่อาการปวดเรื้อรังจะคงอยู่เป็นเดือนหรือมากกว่า
การวินิจฉัยอาการปวดหลังทำโดยการประเมินอาการของคุณ ทบทวนประวัติทางการแพทย์ การตรวจร่างกาย และบางครั้งใช้การตรวจภาพเพื่อแยกสาเหตุที่แท้จริง
เก้าอี้บีนแบ็กช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้หรือไม่?
เก้าอี้บีนแบ็กไม่ได้มีไว้สำหรับฮิปปี้และเด็กเท่านั้น — พวกมันยังเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหา เก้าอี้บีนแบ็กสำหรับอาการปวดหลัง พวกมันมีประโยชน์มากมายที่ส่งเสริมสุขภาพหลัง การใช้ร่างกายอย่างถูกต้อง รวมถึงการรักษาท่าทางที่ดีและนิสัยการเคลื่อนไหวที่มีสุขภาพดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันอาการปวดหลัง เก้าอี้บีนแบ็กสามารถสนับสนุนนิสัยเหล่านี้โดยปรับเข้ากับร่างกายของคุณและส่งเสริมการจัดแนวที่ถูกต้อง ดังนั้น เก้าอี้บีนแบ็กดีต่อหลังของคุณหรือไม่? คนส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันนั่ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าการจัดที่นั่งของคุณปกป้องกระดูกสันหลัง นี่คือประโยชน์บางประการของการใช้ เก้าอี้บีนแบ็ก
ช่วยท่าทางของคุณ
เก้าอี้บีนแบ็กส่งเสริมท่าทางที่ดี พวกมันรองรับศีรษะ คอ หลัง แขน และสะโพกของคุณ ลดอาการปวดหลัง เก้าอี้แบบดั้งเดิมต้องให้คุณปรับร่างกายให้เข้ากับรูปทรงและตำแหน่งของเก้าอี้ ซึ่งอาจทำให้เกิดความตึงเครียดและแรงกดดันที่หลัง สะโพก ข้อศอก และข้อมือ ช่วยให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นในท่านั่งและช่วยลดความไม่สบาย การมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงยังช่วยรองรับลำตัวและลดความเสี่ยงของอาการปวดหลัง ทำให้เก้าอี้บีนแบ็กเป็นตัวเลือกเสริมสำหรับการรักษาสุขภาพหลัง
ปรับเข้ากับรูปร่างร่างกายของคุณ
ร่างกายของแต่ละคนมีรูปร่างและรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร แทนที่จะปรับร่างกายของคุณให้เข้ากับเก้าอี้ เก้าอี้บีนแบ็กจะปรับเข้ากับร่างกายของคุณ ความสอดคล้องนี้ช่วยเพิ่มความสบาย การรองรับที่เต็มที่และปรับได้ช่วยลดความตึงเครียด ความเครียด และความกดดันที่กล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นประสาท ดังนั้นคุณจะรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง
ช่วยจัดแนวหลังของคุณ
ในเก้าอี้แบบดั้งเดิม ส่วนล่างของกระดูกสันหลังมักจะไม่สัมผัสกับเก้าอี้ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้รับการรองรับสำหรับกระดูกสันหลังส่วนล่าง เนื่องจากเก้าอี้บีนแบ็กปรับเข้ากับร่างกายและรองรับร่างกาย พวกมันช่วยให้กระดูกสันหลังจัดแนวได้เต็มที่
เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมทางสรีรศาสตร์
วิทยาศาสตร์ของสรีรศาสตร์ มุ่งเน้นที่การปรับสภาพแวดล้อมการทำงานให้เหมาะสมกับความต้องการทางกายภาพของผู้ปฏิบัติงาน อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมทางสรีรศาสตร์อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกี่ยวข้องกับงาน หลายบริษัทในปัจจุบันให้ความสำคัญกับสรีรศาสตร์ในที่ทำงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและลดเวลาที่สูญเสียเนื่องจากโรคหรือการบาดเจ็บ พนักงานหลายคนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ที่โต๊ะทำงานมักบ่นว่าเจ็บคอและหลังส่วนล่าง คอมพิวเตอร์ในที่ทำงานส่วนใหญ่เป็นสาเหตุหลัก การนั่งที่โต๊ะทำงานตลอดวันต้องการการจัดแนวที่ถูกต้องของหลัง ไหล่ แขน และข้อมือ เก้าอี้บีนแบ็กให้การรองรับและการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับงาน เมื่อคุณนั่งในเก้าอี้ คุณจะอยู่ในท่าทางที่ได้รับการรองรับอย่างเป็นธรรมชาติ พนักงานที่ผ่อนคลายจะมีสมาธิน้อยลงและความเครียดลดลง ซึ่งช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมและแม้แต่สรีรศาสตร์ในสำนักงานที่บ้านของพวกเขา การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ ซึ่งช่วยสนับสนุนสุขภาพหลังเพิ่มเติม
การป้องกันการบาดเจ็บที่หลัง
การป้องกันการบาดเจ็บที่หลังเกี่ยวข้องกับมากกว่าการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสม — ต้องใช้แนวทางแบบองค์รวมกับนิสัยและวิถีชีวิตประจำวันของคุณ การฝึกกลไกของร่างกายอย่างถูกต้อง การรักษาความกระฉับกระเฉง และการจัดการระดับความเครียด ล้วนมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลังและอาการปวดหลังเรื้อรัง การรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะ เนื่องจากน้ำหนักเกินสามารถเพิ่มความตึงเครียดเพิ่มเติมที่กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อรอบ ๆ ซึ่งเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บ
หากกิจวัตรของคุณเกี่ยวข้องกับการยกของหนัก ให้ใช้เทคนิคที่ถูกต้องเสมอ: งอเข่า รักษาหลังให้ตรง และหลีกเลี่ยงการบิดหรือก้มขณะถือของหนัก วิธีนี้ช่วยปกป้องกระดูกสันหลังและลดความเสี่ยงของการตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่า การพักเป็นประจำเพื่อยืดและเคลื่อนไหวก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณนั่งหรือตั้งอยู่เป็นเวลานาน การพักเหล่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณยืดหยุ่นและกระดูกสันหลังได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหลัง
การจัดการความเครียด การนอนหลับให้เพียงพอ และการรักษาท่าทางที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บที่หลัง ระดับความเครียดสูงและการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงและแข็ง ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น หากคุณมีอาการปวดหลังที่คงอยู่เกินกว่าสองสามสัปดาห์ รุนแรงขึ้น หรือมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ หรืออาการปวดในเวลากลางคืนที่แย่ลง ควรปรึกษาแพทย์ อาการปวดหลังบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรง เช่น นิ่วในไตหรือการตีบของกระดูกสันหลัง และการวินิจฉัยแต่เนิ่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาและบรรเทาอาการปวดอย่างมีประสิทธิภาพ
ทีมดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดและพัฒนาระบบการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ ในบางกรณี อาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดหรือการรักษาอื่น ๆ เพื่อรองรับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อรอบ ๆ อย่างเหมาะสม ลดอาการปวด และป้องกันการบาดเจ็บที่หลังในอนาคต โดยการดำเนินการเชิงรุกและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น คุณสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลังและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงได้อย่างมาก
การจัดการอาการปวดหลังส่วนล่าง
การจัดการอาการปวดหลังส่วนล่างต้องใช้แนวทางที่ครอบคลุมซึ่งแก้ไขทั้งปัจจัยทางกายภาพและวิถีชีวิตที่ทำให้เกิดความไม่สบาย ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับอาการปวดหลังเรื้อรังหรืออาการปวดหลังเฉียบพลัน การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในนิสัยประจำวันของคุณสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่โดยรวมและช่วยลดอาการปวด
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการอาการปวดหลังส่วนล่างคือการรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม การมีน้ำหนักเกินเพิ่มความตึงเครียดเพิ่มเติมที่กระดูกสันหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อรอบ ๆ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลังและอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังที่รองรับกระดูกสันหลัง กิจกรรมเช่นการเดิน ว่ายน้ำ และการยืดเหยียดอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
ท่าทางที่ดีเป็นอีกปัจจัยสำคัญในการป้องกันและจัดการอาการปวดหลัง ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงและกดดันแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่ออ่อนของกระดูกสันหลังอย่างไม่จำเป็น การฝึกกลไกของร่างกายอย่างถูกต้อง เช่น การงอเข่าเมื่อยกของหนัก หลีกเลี่ยงการยกของหนักเมื่อเป็นไปได้ และพักเป็นประจำจากการนั่งหรือตั้งอยู่ สามารถช่วยปกป้องหลังของคุณจากการบาดเจ็บ หากงานหรือวิถีชีวิตของคุณต้องถือของหนักหรือนั่งเป็นเวลานาน ให้ทำให้เป็นนิสัยที่จะลุกขึ้น ยืด และเคลื่อนไหวบ่อย ๆ เพื่อลดอาการปวดและสนับสนุนกระดูกสันหลัง
กายภาพบำบัดมักจะแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังหรือรุนแรง นักกายภาพบำบัดสามารถออกแบบแผนการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของคุณ โดยเน้นที่การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อรอบ ๆ ปรับปรุงความยืดหยุ่น และส่งเสริมการบรรเทาอาการปวด นอกจากกายภาพบำบัดแล้ว การรักษาอื่น ๆ เช่น การบำบัดด้วยความร้อนหรือความเย็น การนวด และยาบรรเทาอาการปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป อาจใช้เพื่อจัดการอาการ
ภาวะสุขภาพจิต เช่น ความเครียดและความวิตกกังวล ก็สามารถมีบทบาทในอาการปวดหลังได้ ระดับความเครียดสูงสามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงและทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมเทคนิคการจัดการความเครียดในกิจวัตรประจำวันของคุณ การฝึกเช่นการหายใจลึก การทำสมาธิ และการมีสติสามารถช่วยลดความเครียดและบรรเทาผลกระทบของอาการปวดในชีวิตประจำวันของคุณ การนอนหลับให้เพียงพอและแก้ไขนิสัยการนอนที่ไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอสามารถขัดขวางความสามารถของร่างกายในการรักษาและรับมือกับอาการปวด
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงอาการที่อาจบ่งชี้ถึงปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้น หากคุณมีอาการปวดรุนแรง น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการปวดที่แย่ลงในเวลากลางคืน หรืออาการอื่น ๆ เช่น ชา อ่อนแรง หรือควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรืออุจจาระลำบาก ให้ปรึกษาทีมดูแลสุขภาพของคุณทันที อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะเช่น การตีบของกระดูกสันหลัง นิ่วในไต กระดูกสันหลังหัก หรือปัญหาโครงสร้างอื่น ๆ ภายในท่อกระดูกสันหลังหรือแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลัง แพทย์ของคุณอาจแนะนำการตรวจวินิจฉัย เช่น เอ็กซ์เรย์หรือ MRI เพื่อระบุสาเหตุเฉพาะของอาการปวดและพัฒนาระบบการรักษาที่เหมาะสม
อาการปวดหลังส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอาการปวดหลังที่ไม่ระบุสาเหตุ สามารถจัดการได้ด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การผ่าตัดมักไม่จำเป็นและมักสงวนไว้สำหรับกรณีที่ปัญหาโครงสร้างทำให้เกิดความบกพร่องอย่างมีนัยสำคัญหรือเมื่อการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผล โดยการรักษาความกระฉับกระเฉง หลีกเลี่ยงน้ำหนักเกิน เลิกสูบบุหรี่ (เนื่องจากการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหลังเรื้อรัง) และทำงานร่วมกับทีมดูแลสุขภาพของคุณอย่างใกล้ชิด คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการปวดหลังเรื้อรังและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้
การเข้าใจประวัติทางการแพทย์ของคุณ การรับรู้ปัจจัยเสี่ยง และการดำเนินการเชิงรุกเพื่อสนับสนุนกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพหลังในระยะยาว ด้วยการผสมผสานที่เหมาะสมของการดูแลตนเอง คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และนิสัยที่ดี คุณสามารถจัดการอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ
มีดีไซน์สำหรับผู้ใช้ทุกขนาด
เก้าอี้บีนแบ็กมีให้เลือกหลากหลายรูปทรงและขนาด ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างหรือขนาดร่างกายแบบใด ก็มีบีนแบ็กที่เหมาะกับคุณ พวกมันยังรองรับผู้ใช้ที่หลากหลาย ทำให้เหมาะสำหรับพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน เก้าอี้บีนแบ็กมีสไตล์ดังนี้:
เก้าอี้
เก้าอี้บีนแบ็กมีหลายขนาดและสไตล์ พร้อมปลอกที่เปลี่ยนได้ ทำให้เหมาะสำหรับคนทุกวัย คุณสามารถเลือกจากหนังเทียม ขนเทียม ไมโครสเวด หนังเทียมลินิน ผ้าฝ้าย โอลีฟิน และโพลีเอสเตอร์
เก้าอี้พร้อมที่วางเท้า
เก้าอี้บีนแบ็กบางรุ่นมีรูปทรงเหมือนเก้าอี้ตั้งตรงพร้อมที่วางเท้า สร้างตัวเลือกที่นั่งที่สะดวกสบายที่ช่วยให้คุณยกเท้าขึ้นได้ สไตล์นี้ให้ลุคที่เป็นมืออาชีพ เหมาะสำหรับพื้นที่ที่เป็นทางการมากขึ้นและสำนักงาน
บีนแบ็กขนาดใหญ่
หลายคนชอบบีนแบ็กขนาดใหญ่แบบสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยมผืนผ้า เหมาะสำหรับการนั่งเล่นหรือนอนเล่น หรือแม้แต่ใช้เป็นเตียงเสริม คุณยังสามารถจัดวางเพื่อใช้เป็นเก้าอี้ได้ พวกมันมีหลายสี รวมถึงสีส้ม ชมพู ฟ้าอมเขียว เทาเข้ม ดำ แดง และอื่น ๆ คุณยังสามารถซื้อขนาดใหญ่พิเศษที่เหมาะกับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่
เลานจ์
เลานจ์บีนแบ็ก มีการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของสไตล์สบาย ๆ และความหลากหลาย มักทำสำหรับใช้ในร่มและกลางแจ้ง คุณสามารถสกรีนหรือใช้การถ่ายเทความร้อนเพื่อปรับแต่งหรือส่งเสริมธุรกิจ ปลอกเลานจ์เหล่านี้ทำจากโพลีเอสเตอร์ที่ทนทานต่อการซีดจางและกันน้ำ เหมาะสำหรับข้างสระน้ำ เรือ ชายหาด มหาวิทยาลัย โรงภาพยนตร์ และโรงบ่มไวน์ มีตัวเลือกผ้าสำหรับใช้ในร่มในหลายสี ตกแต่งโรงภาพยนตร์ที่บ้าน ห้องสมุด หรือห้องครอบครัวของคุณด้วยเลานจ์เหล่านี้
ที่ลอยน้ำในสระ
ลองจินตนาการถึงการผ่อนคลายในสระน้ำของคุณบน ที่ลอยน้ำที่ดีที่สุด โดยไม่เปียกน้ำเลย บีนแบ็กสำหรับสระน้ำไม่ต้องเติมลมและแห้งเร็ว ผ้าพวกนี้ทนต่อน้ำเค็ม น้ำคลอรีน และแสงแดด พวกมันยังมีขนาดใหญ่พอที่จะรองรับสองคน คุณยังสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางธุรกิจและพิมพ์โลโก้ของคุณบนพวกมันได้ด้วย
ประโยชน์อื่น ๆ ของเก้าอี้บีนแบ็ก
นอกจากการรองรับร่างกายได้ดีแล้ว เก้าอี้บีนแบ็กยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งรวมถึง:
ราคาย่อมเยา
เก้าอี้บีนแบ็กเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่นั่งที่มีราคาย่อมเยาที่สุด พวกมันมีเพียงสองส่วน: ปลอกที่มีรูปทรงและวัสดุเติม ผู้ขายสามารถผลิตปลอกในผ้าหลายชนิดและสีต่าง ๆ ในปริมาณมาก จากนั้นเติมวัสดุและซิปปิด กระบวนการนี้ช่วยลดเวลาการผลิตและต้นทุนเมื่อเทียบกับการผลิตเฟอร์นิเจอร์แบบดั้งเดิม
ตัวเลือกความสบายที่ยอดเยี่ยม
ไม่มีสปริงหรือฟองน้ำที่อาจเสียหายหรือกดทับร่างกายของคุณ แทนที่วัสดุเติมจะปรับและบีบอัดเพื่อกระจายน้ำหนักตัวของคุณในพื้นที่กว้างขึ้น คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ และเก้าอี้จะเปลี่ยนรูปทรงให้เข้ากับท่าทางของคุณ
ดีสำหรับการนั่งกลางแจ้ง
ขึ้นอยู่กับผ้าของปลอก เก้าอี้บีนแบ็กเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการนั่งกลางแจ้ง ลองจินตนาการถึงการนั่งเล่นในเก้าอี้บีนแบ็กแทนที่จะนั่งบนสายพลาสติก คุณสามารถปรับเป็นท่านั่งหรือนอนอย่างง่ายดาย
เสริมการตกแต่งที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ
คุณชอบความกล้าหาญและนวัตกรรมเมื่อแต่งบ้านหรือสำนักงานหรือไม่? เมื่อผู้คนเห็นเก้าอี้บีนแบ็ก พวกเขาจะรู้สึกถึงความสนุกสนานโดยธรรมชาติ คุณสามารถเคลื่อนย้ายพวกมันเพื่อให้คนมารวมกลุ่มกัน ทำให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น การจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่สามารถเติมชีวิตชีวาและความรู้สึกของห้องทั้งหมด และเก้าอี้บีนแบ็กทำให้งานนี้ง่ายขึ้น
ทำความสะอาดง่าย
แตกต่างจากเฟอร์นิเจอร์ทั่วไป คุณสามารถถอด ปลอกเก้าอี้บีนแบ็ก ส่วนใหญ่และนำไปซักได้ ด้วยเก้าอี้บีนแบ็กไม่จำเป็นต้องใช้สารลบคราบหรือบริการทำความสะอาดด้วยไอน้ำแบบมืออาชีพ เจ้าของบ้านทั่วไปจ่ายระหว่าง 20 ถึง 250 ดอลลาร์สำหรับการทำความสะอาดชิ้นเดียว หากคุณต้องการทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ทั้งชิ้น ค่าใช้จ่ายอาจอยู่ระหว่าง 50 ถึง 200 ดอลลาร์ ส่วนใหญ่รอบการซักในเครื่องซักผ้าจะมีค่าใช้จ่ายประมาณ 1 ดอลลาร์ เนื่องจากปลอกเก้าอี้บีนแบ็กเก็บฝุ่นมากที่สุด ความง่ายในการซักช่วยส่งเสริมสุขภาพ คุณจะประหยัดเงินและรักษาความสะอาดในบ้านหรือสำนักงานของคุณ
ธุรกิจใช้เก้าอี้บีนแบ็กหรือไม่?
ในปี 2012 Google ได้นำเก้าอี้บีนแบ็กมาใช้ในสำนักงานใหญ่ ผู้วิจารณ์คิดว่าผู้บริหารของ Google เสียสติ เพราะพื้นที่ทำงานควรเป็นทางการเพื่อให้ภาพลักษณ์ที่จริงจังและเป็นมืออาชีพ แต่เป้าหมายของ Google คือทำให้ประสบการณ์การทำงานรู้สึกเหมือนการเล่น กระตุ้นพนักงานและล้างอุปสรรคทางจิตใจ มันได้ผล ตอนนี้คุณจะเห็นเก้าอี้ประเภทนี้ได้ทุกที่ หลายคนใช้เก้าอี้บีนแบ็กสำหรับสำนักงานที่บ้านและสำนักงานแบบดั้งเดิม ผู้จัดการและพนักงานเห็นพ้องกันว่าสภาพแวดล้อมการทำงานรู้สึกสนุกสนานมากขึ้น การนั่งกอดเก้าอี้บีนแบ็กพร้อมแล็ปท็อปของคุณดีกว่าการนั่งหลังค่อมที่โต๊ะทำงานมาก
เก้าอี้บีนแบ็กไม่ได้มีไว้แค่ในพื้นที่ทำงาน
บริษัทมากขึ้นกำลังยอมรับแนวคิดเก้าอี้บีนแบ็กและนำมาใช้ในที่ทำงาน พวกมันไม่ได้ใช้เฉพาะในสถานที่ทำงานที่กำหนดเท่านั้น ตอนนี้คุณจะพบพวกมันในห้องพักและพื้นที่พักผ่อน วันนี้พนักงานหลายคนถูกกระตุ้นให้เพิ่มประสิทธิภาพโดยการทำงานมากขึ้น ข้ามช่วงพัก และแทบไม่ลุกจากโต๊ะ การปฏิบัตินี้แท้จริงแล้วมีประสิทธิภาพน้อยและไม่ดีต่อสุขภาพ
Staples ได้ทำการสำรวจพนักงานในปี 2014 และพบว่าการพักทำให้พนักงานของพวกเขามีประสิทธิผล เพิ่มขึ้น 86% ขวัญกำลังใจของพนักงานเพิ่มขึ้น 59 เปอร์เซ็นต์เมื่อพวกเขาพักเป็นประจำ การส่งเสริมการพักและสร้างพื้นที่ที่น่าดึงดูดและสะดวกสบายเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่:
-
ความพึงพอใจในงานที่เพิ่มขึ้น
-
สุขภาพจิตที่ดีขึ้น
-
ความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรมที่เพิ่มขึ้น
-
ลดความเหนื่อยล้า
-
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานที่ดีขึ้น
-
บรรยากาศและการตกแต่งที่ดีขึ้นในที่ทำงาน
เมื่อกำหนดนโยบายการพักในที่ทำงานของคุณ ให้วางแผนพื้นที่พักผ่อน สร้างพื้นที่ที่จะดึงดูดพนักงานของคุณ คุณอาจต้องการใช้สีของบริษัทเพื่อส่งเสริมจิตวิญญาณในที่ทำงาน หรือเลือกสีที่สงบและผ่อนคลายเพื่อฟื้นฟูพนักงานของคุณ พิจารณาการสำรวจพนักงานเกี่ยวกับความชอบของพวกเขาเพื่อส่งเสริมการมีส่วนร่วม
คุณกำลังพิจารณาซื้อเก้าอี้บีนแบ็กหรือไม่?
เก้าอี้บีนแบ็กสไตล์ มีประโยชน์มากมายในหลายสภาพแวดล้อม การนั่งในเก้าอี้บีนแบ็กช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต ร่างกาย และหลัง Bean Bags R Us เป็นบริษัทที่เป็นเจ้าของและดำเนินการโดยชาวออสเตรเลีย คำขวัญของเราคือ 'ความปกติคือความน่าเบื่อ' เราผลิตเก้าอี้บีนแบ็กที่เจ๋งที่สุดและ คุณภาพดีที่สุด ในโลก เก้าอี้บีนแบ็ก "ฮิปปี้เชียร์" เหล่านี้ผ่านการทดสอบเวลาและยังคงสนุกและสบาย ปลอกของเรามีความหนาถึงสี่เท่า สไตล์กลางแจ้งกันน้ำด้วย การเคลือบ PU คุณสามารถติดต่อเราวันนี้ทางโทรศัพท์หรืออีเมลเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเก้าอี้บีนแบ็กของเรา
